Core izmok:

• a haránt hasizom, a külső és a belső ferde hasizom, az egyenes hasizom
• a gerincfeszítő izmok
• a sokbahasadt izmok
• a rekeszizom
• a medencefenék izmai

A core izmok egyik legfontosabb feladata a törzs stabilizálása, azaz a statikus működés a dinamikus mozgások kivitelezése latt. Ezen izmok optimális működése szükséges a helyes testtartásért, védi a gerincoszlopot, hozzájárul a mozgás közbeni egyensúly megtartásához. A legfonotsabb core izmok felelősek a hasűri nyomás kialakításáért. (székelés, vizelés, szülés)

Az ayurvéda szerint az egészség kulcsa az emésztés tűzének (agni)a megfelelő működése. Az emésztés tüze fogja segíteni, hogy a táplálék minél tökéletesebben megemésztődjön. Ha jól működik bennünk az agni, akkor jó az emésztésünk, a keringésünk, erős az immunrendszerünk, van elég energiánk, szép a bőrünk. Míg ha az agni működésében valami rendellenesség mutatkozik, mindezeket már nem mondhatjuk el: emésztési problémák alakulhatnak kis, mint a székrekedés vagy puffadás és akár gyulladások alakulhatnak ki, ami átterjedhet női szervekre is endrometriózis, cisztát okozhat. A videóban bemutatott gyakorlatok fokozzák az emésztés tüzét, hogy gyorsabban átmenjen a táplálék az emésztőcsatornán.