Szülés utáni regeneráló program 


Magánóra: személyesen otthonodban.

Lehetőséged van arra, hogy -ha komfortosabbnak ítéled meg: az otthonodban a baba mellett elsajátítani a hasfal megerősítésére szolgáló gyakorlatokat. Nem szükséges a baba alvásához igazítanod az időpontot, hiszen könnyedén a babához tudom igazítani a feladatokat. 

Ebben az esetben a foglalkozás kb, 1,5 óra. Díja: 6500 Ft .

Ha barátnővel együtt végzitek kedvezményben részesültök így: 10 000 Ft /2 fő

 

A has- illetve törzsizmaink (core izmok) erősítésére fókuszáló tréning gátizomtornával.

Milyen tünetei lehetnek a szétnyílt hasizomnak?

  • Szülés után 6 hónappal is terhes hasunk van. Ha iszol egy pohár olyan, mintha 4 hónapos terhes lennél. 
  • Hasprés hatására 'házikó tető' vagy kúp forma a köldököd feletti részen.
  • derékfájdalom: háti / ágyéki szakaszon
  • hátfájás
  • gátizom gyengeség, méhsüllyedés, aranyér


Kinek javasolt a tréning?

  • Várandósság előtt, illetve várandóságok közötti időszakban
  • Szülés után.( 6 héttel természetes szülés esetén, 10-12 héttel császármetszés esetén) 

A szétnyílt hasizom nem függ attól, ki mikor szült. Bármikor, akár 10 évvel a szülésed után is elkezdhető a tréning.​

Szeretettel várlak!