3 mudra a boldogsághoz
2022.03.16
A mudra (pecsét, jel, szimbólum), fizikai, energetikai , pszichikai egyensúlyt teremtő, a testáramkörökön ható ujj-jóga. Keleti kultúrákban, vallásos gyakorlatokban, istenábrázolásokban gyakran találkozhatunk vele.
Ananda mudra (boldogság kéztartása)
Kéztartása: A két középső ujj az ellentétes kéz ujjközébe hajlik, míg a többi ujj az ellentétes kéz ugyanolyan ujjával érintkezik.
Tartsd a mellkas előtt néhány percig, addig amíg feszültségmentesen tudod tartani.
Mantra: SatNam, SatNam, SatNam, SatNam, SatNam, SatNam. (ejtsd: Szát Nám)
A Sat - azt jelenti igazság, a Nam - név, identitás. A mantra jelentése: 'Igazság a nevem'.
Saját mantrát is kitalálhatsz hozzá, vagy egyszerűen csendben befelé figyelsz.
Hatása: Gyorsan megszünteti a fájdalmat. Lelki szinten létrehozza a boldogság és a bátorság érzését.
Bhajate-(szeretet)-mudra
Kéztartás: Mindkét kézen a középső- és a gyűrűsujjak tenyérbe hajlítva, míg a mutató-és kisujjak egyenesen kinyújtva vannak.
A mudra egyik változatában a hüvelykujjak a mutatóujjak alsó ujjpercéhez simulva egyenesen nyújtva vannak, míg a másik változatban a hüvelykujjak ráfekszenek a behajlított ujjakra. Állmagasságban tartsd.
Mantra: sat nam uahey guru(Isten az igazság, a legfőbb hatalom és a bölcsesség.)
Testi hatása: Harmonizálja a sleshaka al-dosha-t (ízületek, végtagok, bőr); ízületmerevség, könyök-, váll-, csukló-, térdízületi fájdalom, valamint neurotikus zavarok, tudatzavar, idegrendszeri zavarok esetén használható.
Lelki síkon: Ez a mudra segíti a szeretet energiaáramlatára való rácsatlakozást, és megkönnyíti a szerelem érzés kialakulását, felerősíti a gyermeki, szülői, baráti szeretet érzését, valamint előidézi a minden élőlény iránti szeretetet.
Kéztartása: A bal hüvelykujj a jobb hüvelykujjat keresztezi, míg a többi ujj az alsó ujjpercnél külső kulcsolással van összecsomózva. A mudrát a tokod magasságába helyezd.
Mantája: lam
Aktiválható tulajdonságok: hitelesség, érzelmi harmónia, tiszta információ, szellemi tisztulás vágya.
Itt is választhatsz saját mantrát pl: Szívemet béke tölti el. Harmóniában élek ösztöneimmel.
Bárhol, bármikor végezheted, nem muszáj a jógagyakorlásodhoz, meditációdhoz kötnöd.
A mudra tartása során kerülj minden erőfeszítést, erőlködést. Ne erőből nyomd össze ujjaidat, hanem lágyan.
Csodás tapasztalást!💗💗💗
(Forrás: Késmárki László: Önfejlesztő kéztartások)